日記

タニタの体重計とハンドクラップでどこまでやせることができるか検証してみた(痩せ中)

経緯
3週間後にベトナム滞在を控えた私はある日、大学の講義中に思った。
ベトナム人ってみんな面と向かってデブっていうんだよなぁ。と
1年ぶりに会ってまた言われたくない。そう思ったので、痩せることにした。

スペック

  • 10年サッカーしてた。たぶん筋肉は残ってる。
  • 普段デスクワークしてるフリーランスの工学部の大学生
  • 身長168cm
  • 全盛期58kg
  • 適正体重62kg
  • 現状77kg

以下のサイトで測定した結果。かなりやばそうだということがわかった。

以下の条件で行う

  • ハンドクラップを30分ちゃんと踊る。身体の先まで意識して
  • その間に2Lの水を飲む
  • 夜食はしない。多分
  • 禁酒
  • 米を食い過ぎない
  • その後プロテインを飲む

1週間目

1日目
初日だから頑張った。(笑)77kgからのスタート

2日目
頑張った。筋肉痛がすごい。
プロテイン1回分飲みました。
総摂取水分2L 

3日目

この人と一緒に頑張りました。
2L水飲んだし、プロテインも飲んだ。
1kgくらい痩せてます。わかりにくいので、写真は7日ごと

4日目
やった。引き続き

5日目
ちゃんとやった。慣れてきた。疲れないあんまり。2L飲んだ。プロテインも飲んだ
現在75kg  悪くない。元から筋肉があるおかげか、体力は落ちていなかったようだ

6日目
休んだ。

7日目
朝から踊った。プロテインも飲んだ 75㎏をいったりきたりしてる。

8,9,10日目
忙しすぎて、できませんでした。デブ

11,12日目

Hand Clapを15分に抑え、その代わり腹筋周りを10分取り入れることにしました。

かなり腹筋と足にきてしんどいですが、引き続き頑張ります。